Kẽm cho trẻ em có nhiều trong tôm, cua
Một con hàu cỡ vừa chứa đến 5.3 mg kẽm. Loại hải sản có vỏ này còn dồi dào protein cùng các dưỡng chất và vitamin khác như vitamin C, vitamin B-12, sắt và selen. Ăn hàu còn giúp bạn tăng khả năng “yêu”
Tôm hùm và cua rất giàu kẽm. Một số loại cá như cá sardine, cá hồi, cá bơn cũng có kẽm nhưng ít hơn. Ăn nhiều hải sản rất tốt cho sức khỏe nói chung và tim mạch nói riêng.
Thịt bò, gà, lợn chứa nhiều kẽm cho trẻ em
Thịt bò, lợn, gà không chỉ cung cấp protein mà còn giúp bạn bổ sung kẽm. Tốt nhất hãy ăn thịt nạc, bỏ mỡ và da. Chỉ với 85 g, ức gà sẽ đem đến cho bạn 0,9 mg kẽm. Trứng cũng là nguồn kẽm đáng lưu ý. Một quả trứng to có chứa 0,6 mg dưỡng chất quan trọng này.
Kẽm cho bé có nhiều trong trái cây nào?
Trái cây là loại thực phẩm chứa một lượng kẽm dồi dào tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng giàu kẽm. Lựu là loại trái cây vinh dự đứng đầu danh sách. Một quả lựu tươi cung cấp 1 mg kẽm. Trái bơ cũng rất giàu kẽm , nó có thể cung cấp 1,3 mg mỗi quả. Quả mâm xôi cũng rất giàu kẽm. Một cốc quả mâm xôi mang lại 0.8 mg kẽm.
Kẽm có tác dụng gì với trẻ
Rau củ quả chứa nhiều kẽm cho trẻ em
Các loại rau Rau cũng là loại thực phẩm thiết yếu, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Rau củ bao gồm cả các loại đậu như đậu nành, đậu lima, đậu Hà Lan. Đậu nành chứa tới khoảng 9 mg kẽm trong khi đậu Hà Lan và đậu lima chứa 2 mg kẽm mỗi loại. Các loại rau khác cũng chứa nhiều kẽm bao gồm đậu xanh (1 mg) và măng tây (0,5 mg). Ngô cũng có thể cung cấp 0,7 mg kẽm trong khi khoai tây và bí ngô lại mang tới 0,6 mg loại dưỡng chất này.
siro bổ sung sắt cho trẻ
Thực phẩm chức năng tốt nhất giúp bổ sung kẽm cho em
Thực phẩm chức năng tốt nhất được các bác sĩ và chuyên gia khuyên dùng giúp bổ sung kẽm cho trẻ em
siro kẽm cho bé
Bổ sung kẽm cho trẻ em, selen và các vi chất thiết yếu có nguồn gốc thực vật, giúp trẻ ăn ngon miệng; tăng cường hấp thu dinh dưỡng; giúp trẻ hết biếng ăn, tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng, hạn chế mắc bệnh đường hụ hấp, tiêu hóa, tình trạng hay ốm vặt ở trẻ em. Phục hồi sức khoẻ khi ốm.
